Статья о том, как создать мышечный корсет с помощью нескольких простых упражнений, выполняемых несколько раз в неделю. Рекомендуется дополнить мини-комплекс упражнениями для крупных мышечных групп. Для поддержания мотивации рекомендуется использовать разные варианты выполнения упражнений. В статье также приведены упражнения для мышц брюшного пресса и общие замечания при их выполнении.